omega 3

Martainn: teraz problemu nie ma (gdyby nie ciśnieniomierz, to bym nie wiedział, bo tego nie odczuwam. chcę jednak zawczasu zadbac o zdrowie.. możesz podać nazwy supli? omega 3 to znane i popularne - ile bierzesz? ile punktów się obniżyło? i po jakim czasie stosowania? co z czosnkiem i głogiem stosujesz? odnośnie redukcji to właśnie myślałem o [...]

tak jak daro + zma, omega-3, witaminy

Ok serdeczne dzieki za odpowiedz... :) Nie mam takiej wagi na chacie itd ale postaram sie tak mniej wiecej pi razy drzwi napisać ile czego bym dawał. według kalkulatora wyszlo mi, że powinienem: "Przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2660 kcal" no wiec poprawiony plan żywieniowy: Śniadanie: -mleko 300g -płatki owsiane [...]

Dietka ok. Omege spokojnie mozesz lub zamiennie 5g tranu i omega 3.

Ok czyli kompletny cykl wyglądał by tak : Kreatyna FA Napalm IH double impact AD-3 ZMA Omega 3 D3 Multiwitamina Coś jeszcze dorzucić ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-18 18:15:09

na plus bo całkiem urozmaicone ogólnie 1. brakuje omega-3 2. wywal slodkie jogurty, i drugi posiłek tam gdzie masz sam jogurt i chleb, kartacze :D, masło orzechowe 3. ryby puszkowane rzadko, i to raczej tylko tuńczyk w sosie własnym 4.mało warzyw 5.

Jeszcze pytanie Gdy np. po treningu biore kretkę wraz z sodą a razem do tego + 1500mg tauryny + 600 mg magnezu + 10mg B6 + AKKG 3000mg + Omega 3 To jak z wchłanialnościa np. akkg w środowisku zasadowym ? lub omega3 ? na pusty żołądek to raczej nic nie da ;]

Cześć, do śniadania dodałem 3 małe śledzie (koreczki galicyjskie) + standardowo jaja gotowane natomiast do kolacji dodałem dwie łyżki stołowe oleju z lnu (nierafinowanego) a do obiadu jedną tabletkę Gold Omega 3 olimp labs. Czy wygląda to lepiej ? czy są jeszcze jakieś sugestie? Pozdrawiam Zmieniony przez - rydlik w dniu 2015-04-14 08:49:46

[...] Whey Protein 80 30 23 1 2 119 COMPLEX CARBO 3X. 10 0 0 9 37 V Posiłek godzina 19:00 Ryż brązowy 50 4 1 34 161 Pierś z kurczaka 150 Oliwa z oliwek 15 Warzywa VI Posiłek godzina 22:00 Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133 Olej lniany Warzywa Olimp gold omega-3 - 2 kaps Godzine po ostatnim posilku 1 tab. Zincas Forte i 4 tab. Filomagu B6

[...] kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 VI Posiłek godzina 22:00 Ser twarogowy półtłusty 150 28 7 6 200 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Olimp gold omega-3 – 2 kaps Godzine po ostatnim posilku 1 tab. Zincas Forte i 4 tab. Filomagu B6 ŁĄCZNA ILOŚĆ 149 71 181 1978 USTALONE DZIENNE [...]

[...] po treningu, wyminiaj na rybę, mięso czerwone wołowe, schab, gryczaną/kuskus/ryz paraboiled Ser twarogowy półtłusty 150 28 7 6 200 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Olimp gold omega-3 - 2 kapsOK Jak masz możłiwość mielenia w młynku do kawy, to proponuje zbilansować w diecie siemię lniane mielone w wielkości 20-30 gram. Generalnie dobor produktow OK [...]

1.Płatki owsiane+Mleko+banan+serek homogenizowanyWYWAL+rodzynki suszone+orzechy włoskie+2tabletki Kwas omega 3+Beta karoten+Whey Protein Complex 100% 20g.z mlekiem MLEKO DAJ MAX 300ML. ALBO DO OWSIANKI ALBO DO WHEYA, ALBO PODZIEL NA 2. 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. OK. 3 Filet z kurki+kasza [...]

gainera po treningu białko w zależności od braków również kompleks witamin i gold omega 3

posilek III to przed treningowy, a IV to potreningowy :) w diecie napewno zajda zmiany, dokupie omega-3 , bialko (prolongatum) juz do mnie jedzie :) warzywa napewno dorzuce

[...] Najlepiej zaopatrzyc sie w index glikemiczny i dobierac tak produkty aby mialy jak najnizszy ig. Wazna strategia jest takze zaopatrzenie organizm w dobre kwasy tluszczowe omega 3, pomagajace w procesach lipotycznych - mozesz je znalezc w tunczyku, lososiu, sledziach makreli. Co do ukladania diety przez nas, to raczej odradzam.Byly juz [...]

Dodam ze jem kwasy omega 3. 3 tabletki z olimpu Tak czy siak tłuszcze lipa. Wrzuć jakieś orzechy włoskie czy nerkowca, migdały, awokado, olej lniany, oliwę zamiast kokosowego

[...] ryż paraboliczny albo brązowy tuńczyka na wodzie kupuj ten śledź to niezbyt dobry pomysł... wieczorem możesz zamiennie z serem Brakuje źródła zdrowych tłuszczów (np. oliwa, omega-3) w ogole cała dieta do d... czytaj chłopie! http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

dokładnie j/domer siemię lniane nie zawiera EPA i DHA, ale zawiera krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy z rodziny omega 3 - kwas alfa-linolenowy, który konwertowac może w ograniczonym stopniu do EPA i DHA. Sam kwas alfa-linolenowy jednak wywiera efekt biologiczny i wg aktualnie obowiązującej nomenklatury klasyfikowany jest właśnie on - a nie EPA i DHA [...]

no to jak nie masz zwierzecych to ja na Twoim miejscu wrzucilbym troche masla zeby uzupelnic. co do lnianego to on wcale nie jest tak potrzebny, pij oliwe z oliwek, do tego suplementacja omega 3(dha +epa) i jedz orzechy wloskie, starczy

Zanim wezmiesz ten Izotek , to daj Peptydy GHRP i CJC , u mnie sie meeega sprawdziły + Benfogamma 50 mg x3 + opcjonalnie Omega 3